RAHASIA AWET MUDA

         Jika kamu tinggal di kota besar yang padat penduduk, kamu pasti merasakan pekatnya polusi dan terkadang mengalami stres. Hal tersebut dapat mengakibatkan penuaan dini. Banyak orang yang berusaha menghindarinya dengan memborong kosmetik-kosmetik anti aging . Padahal dengan mengubah gaya hidup kita, masalah penuaan dini dapat terhindarkan.

TAHUKAH KAMU ?

     -   Karbohidrat kompleks (seperti nasi merah dan ubi kuning) akan

         memperlambat penuaan. Sedangkan karbohidrat sederhana

         (seperti nasi putih dan gula pasir) akan mempercepat penuaan.

     -   Protein memang dibutuhkan dalam proses regenerasi sel.

         Namun protein hewani yang digoreng dan kaya lemak akan

         mempercepat penuaan.

     -   Lemak sehat seperti dalam minyak zaitun membantu proses

         anti aging. Sedangkan minyak goreng berbahan sawit dan

         kanola akan mempercepat penuaan.

SUMBER NUTRISI ANTI AGING

>>AnggurMerah

        Buah anggur merah, terutama kulitnya, kaya akan resveratrol yang memiliki sifat antioksidan dan antiradang, sehingga dapat mencegah penuaan dini, bahkan mencegah penimbunan plak pada dinding pembuluh darah. Resveratrol juga punya khasiat antiestrogenik, yang berarti membantu mencegah terjadinya kanker yang berhubungan dengan

kelebihan hormon estrogen pada wanita.

>>Blueberry

        Menurut penelitian badan agrikultura di Amerika, USDA, satu cup blueberry liar memiliki kandungan antioksidan paling tinggi diantara 20 buah lainnya, seperti stroberi, plum, atau raspberry.

>>BerasMerah

            Membantu mengurangi peradangan dan kaya akan vitamin B1 (tiamin) dan B2 (riboflavin) yang sangat baik untuk kulit. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan kulit bersisik dan timbul ruam-ruam.

>>TehHijau

             Antioksidan yang terkandung dalam teh hijau mengurangi dampak radikal bebas. Selain membuat wajah awet muda, anti kanker, juga membantu mengatur kadar gula dalam darah.

>>BawangPutih

             Memiliki beberapa khasiat anti aging, seperti mengontrol kadar gula darah, mengikat toksin kimiawi yang masuk ke dalam tubuh, menurunkan kolesterol, dan membantu mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah.

>>Delima

       Menurut penelitian, minum buah delima yang dihaluskan tanpa campuran apapun (sebanyak 250 ml) selama 3 bulan, mampu membersihkan plak pada pembuluh darah.

>>AcaiBerry

        Acai berry segar kaya akan antosianin yang bersifat antioksidan dan memiliki khasiat kuat melawan kanker. Acai berry juga punya keunikan zero sugar alias tanpa gula.

>>Avokad

Kaya akan lemak sehat, sangat bermanfaat untuk membantu mendapatkan berat tubuh ideal. Haluskan avokad bersama dengan bijinya. Biji avokad kaya akan serat larut yang membantu menurunkan kolesterol, asal dikonsumsi tanpa gula. Jangan khawatir, biji avokad tak memiliki rasa pahit kok ^^

 >>SusuKedelai

        Kaya isoflavon yang bertugas memperbaiki sel dan mencegah kerusakan sel yang disebabkan polusi, sinar matahari, dan proses tubuh. Minum susu kedelai juga membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) serta mencegah pembekuan darah yang membuat seseorang berisiko terkena penyakit jantung dan stroke.

Referensi : Majalah Femina NO.30/XLII   26 Juli – 8 Agustus 2014